เทรนด์ดี ทำถึง เทรนด์สุขภาพที่ดี เพื่อคนยุคนี้
อาหาร
เมนูลดความอ้วนที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดี สร้างผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้นมีให้เราเลือกกินอย่างหลากหลาย จุดสำคัญก็คือการควบคุมปริมาณแคลอรีที่ได้รับอย่างเหมาะสมและกำหนดโภชนาการให้ถูกหลักด้วยการเลือกกินเมนูลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีน เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพิ่มผักและผลไม้ลดความอ้วนที่เป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร วิตามินและเกลือแร่ในทุกๆ มื้ออาหาร ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันสูงและไขมันทรานส์เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับแคลอรีมากเกินไป
การเลือกกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะสม โดยเฉพาะอาหารที่มีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ มีความสำคัญต่อการควบคุมน้ำหนัก เพราะการมีระบบขับถ่ายที่เป็นปกตินั้นส่งผลดีต่อร่างกายในหลายด้าน ถ้าร่างกายได้รับไฟเบอร์อย่างเพียงพอ จะส่งผลให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างสม่ำเสมอและเป็นเวลา ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้
เมนูอาหารว่างจากถั่ว เช่น ถั่วคั่ว ถั่วต้ม ถั่วอัลมอนด์ หรือจะเลือกทานโยเกิร์ตเติมถั่วและธัญพืชเข้าไป แทนการทานขนมของหวาน
กินยังไงให้ผอม ลดน้ำหนักได้ แบบไม่ต้องอก มาดูสูตรนี้!
รวมเรื่องต้องรู้เกี่ยวกับการศัลยกรรมและความงาม
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
ทางเลือกลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณ
โปรแกรมลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้
ยิ่งคุณพยายามอดอาหารคุณก็จะยิ่งหิว สุดท้ายก็ทนไม่ได้ แล้วก็กลับมากินมากกว่าเดิมเสียอีก ดังนั้น กินอย่างไรให้ผอม พอสาย ๆ สักหน่อยให้กินถั่วอบไม่ใส่เกลือ มะเขือเทศราชินี หรือไม่ก็เบบี้แครอทสด ๆ สักหน่อย ก็จะช่วยคลายความอยากอาหารลงได้
การดูแลผิว หุ่น และสุขภาพ ที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับศัลยกรรมปรับรูปร่าง
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร กับข้าวโอ๊ตที่เป็นแหล่งไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้โยเกิร์ตข้าวโอ๊ตกลายเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ